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瑜伽練習過程中膝蓋和膝關節的講解

編輯:極品女性網 2015-11-18 12:13 極品女性網 字體:

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瑜伽練習過程中膝蓋和膝關節的講解瑜伽練習過程中膝蓋和膝關節的講解膝蓋和膝關節是人體非常重要的身體結構部位,不僅在生活中,在練習瑜伽的過程中,或者做其他各種運動的時候,總是會注意到我們的關節部分,有的時候老師會告訴我,哪些動作需要注意,防止我
瑜伽練習過程中膝蓋和膝關節的講解

膝蓋和膝關節是人體非常重要的身體結構部位,不僅在生活中,在練習瑜伽的過程中,或者做其他各種運動的時候,總是會注意到我們的關節部分,有的時候老師會告訴我,哪些動作需要注意,防止我們做動作的時候傷害到我們的膝蓋,磨損膝蓋,今天小編就帶給大家介紹膝蓋和膝關節,一般都會從骨頭、關節和肌肉(韌帶)三部分關注。膝部的骨頭由三部分組成,髕骨是膝部獨有的骨頭。

瑜伽練習過程中膝蓋和膝關節的講解

膝關節是全身最大的關節。我們每天的日常活動都離不開膝關節的正常功能。膝關節是由三塊骨頭組成。大腿骨(股骨)的下端構成了膝關節的上面部分;小腿骨的主要一根骨頭(脛骨)的上端構成了膝關節的下面部分;另外膝蓋前面還有一塊小而扁的骨頭(髕骨)構成了膝關節的前面部分,隨著膝關節的屈伸活動,髕骨在股骨表面特定的軌道上下移動。股骨、脛骨及膝蓋骨接觸處,則稱為關節面,覆蓋有一層幾毫米厚、光滑如鏡且有彈性的軟骨,它起到緩沖關節受力和減少磨損的作用。膝關節周圍有堅強的韌帶將這三塊骨頭連接在一起。以保持關節的穩定性。大腿前面和后面都有肌肉組織為膝關節提供動力。通過韌帶和肌肉的作用,這三塊骨頭之間能夠進行平滑均勻的活動。構成關節的骨頭表面都除了關節面軟骨外,關節腔的其它部位內壁都由一薄層襯里覆蓋,稱為滑膜,名能夠分泌名為滑液的液體。主要功能為潤滑、滋養及修補關節軟骨。在健康的膝關節,這種摩擦幾乎可以減少到接近零。若膝部受關節炎等疾病侵害,關節軟骨便會磨損,韌帶的功能也會減弱,隨之而生的便是疼痛、不穩定、肌肉萎縮、關節變形及行動不便等病癥。 copyright



瑜伽練習過程中膝蓋和膝關節的講解

任何運動,在不合理的方式下進行,都會帶來損傷。膝蓋,是人體最大最復雜的關節,膝關節屬于鉸鏈關節,它是我們身上少數只能往一個方向運動的關節。在運動中,膝關節的承重大,如果不多加注意,很容易造成勞損和傷害。膝關節不同部位的疼痛。



瑜伽練習過程中膝蓋和膝關節的講解

1、膝蓋外側髂脛帶疼
2、膝蓋周圍前膝蓋疼,又叫髕股關節疼。
3、膝蓋上方疼,可能是四頭肌腱炎。
4、膝蓋骨上方或上脛骨內側疼,可能是滑囊炎。

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